LES ACTIVITES
ANGLAIS (COURS)
Corine RIVOLLIER-SAMAIN
MA.AT Salle Polyvalente
Tous les Mercredis
10h à 12h
Vous avez quelques petites notions d'Anglais et souhaitez progresser ?
Vous êtes capable de tenir une conversation mais vous aimeriez vous sentir plus à l'aise ?
Cet atelier d'Anglais vous correspond :
perfectionnement du vocabulaire et des règles de grammaire,
amélioration de votre accent et de votre fluidité,
le tout ponctué de mises en situation, d'exercices utiles et agréables, de jeux de société en anglais, de textes de chansons, ...
Bref... tout ce qu'il faut pour vous motiver, vous fidéliser et pour constituer une belle dynamique de groupe, quel que soit votre niveau de départ.
Contact :
thsamain@gmail.com
Bowling
Anne-Marie BOUYX
Michèle ANDRÉ
Bowlingstar Gujan
8 avenue des Loisirs - Lac de la Magdeleine 33470 GUJAN-MESTRAS
2ème Jeudi du mois 14h30 à 17h
Une fois par mois, Arc En Ciel vous propose de pratiquer cet exercice à la fois ludique et sportif,
et de nous retrouver au Bowling Gujanais, site avec ses 16 pistes et ses équipements modernes.
Le Bowling est un jeu qui consiste à renverser 10 quilles avec une boule.
Les quilles sont disposées en triangle au bout d’une piste de 1,05 m de large sur
18,29 m de long.
En théorie, le nombre de joueurs par piste n’est pas limité, mais pratiquement de 4 à 5 participants.
Une partie de Bowling compte dix carreaux (ou 10 frames).
Chaque joueur lance deux boules à chaque carreau, sauf en cas d'abat (strike) : quand toutes les boules sont tombées.
Au bout de 10 carreaux, le joueur qui a le plus de points, a gagné.
L’activité Bowling est payante : 5€ la partie (en principe 2 parties sont jouées à chaque séance). Covoiturage possible et même recommandé !
ambouyx@gmail.com
michelleandre5597@yahoo.fr
« CINÉ- DÉBAT »
Le 2ème vendredi du mois
Brigitte BETHON
Arc En Ciel reprend son activité CINÉMA, pour le plaisir partagé et en toute convivialité.
Demandez le programme en Avant-première !
Rendez-vous pour la séance l’après-midi au Cinéma GRAND ÉCRAN d’ARCACHON (Av. Gambetta).
Puis on se retrouve autour d’un verre pour débattre du film vu ensemble.
Paiement individuel.
*Horaire de séance disponible à partir du lundi précédant le Rdv, selon la programmation.
Contact :
bethon.brigitte@orange.fr
" CLUB DES ÉCRIVEURS "
Atelier d’écriture avec texte libre et jeux avec les mots
MA.AT Salle Arcana
1er et 4ème Jeudi du mois
16h30 à 18h30
Animateur
Gérard CHAUSSÉE
Contact :
ecriveursarcachon@gmail.com
Découvrir ensemble le plaisir d’écrire...
Étonnez-vous en jouant avec les mots, les sujets variés que nous abordons ensemble avec
surprise, et toujours avec bienveillance.
Chacun de nous porte capacité à jouer avec le langage, à le coucher sur papier : notre atelier
permet de susciter et réveiller cette créativité.
Essayez les " Écriveurs ", vous serez surpris par la diversité des textes, par l’inventivité qui
sommeillait en vous et que vous ne soupçonniez pas.
Exemple de sujet :
Une Résidence :
Quelqu’un (?) a mis un message sur le panneau d’informations collectives près des boîtes aux lettres.
Ce message va déclencher des réactions en chaîne.
Écrivez le message puis racontez la suite...
Gérard CHAUSSÉE
DÉGUSTATION D’HUÎTRES
Catherine BARONI
Christine CARAYON
Extérieur
Bassin d’Arcachon
4ème Jeudi du mois
11h45 à 14h
baroni.catherine2112@gmail.com
christine.carayon252@free.fr
Il est midi moins le quart….
Et si l’on se retrouvait pour déguster une douzaine d’huîtres dans une cabane ostréicole ?
En terrasse ou les pieds dans l’eau, les ostréiculteurs accueillent les gourmands, le temps d’une dégustation sur leur lieu de travail. Pour faire le plein d’iode et de souvenirs : huîtres à peine sorties des bassins, vin blanc frais, quelques crevettes et du pâté, voiliers, pinasses et " plates " qui se balancent au loin, soleil au zénith… Le paradis tout simplement !
Nous pourrons découvrir ensemble les 4 grands terroirs des " Perles du Bassin ", et, pourquoi ne pas devenir des spécialistes, comme le sont les œnologues pour les vins chers à notre région.
Le Grand Banc offrant une huître fruitée, de fruits blancs verts, ferme et onctueuse.
Les huîtres du Cap Ferret influencées par les courants, à la fois marines et végétales ; croquantes et veloutées.
Les huîtres du Banc d’Arguin au goût à la fois terrien et atlantique, avec des notes de fruits secs perceptibles en bouche.
L'Ile aux Oiseaux et de Mapouchet, plus ancien des terroirs ostréicoles, ses eaux provenant de la Leyre offrent des huitres de caractère à la salinité marquée, fermes et croquantes et dont l’influence forestière est particulièrement sensible dans le goût.
Chaque 4ème jeudi du mois, retrouvons nous pour un partage en toute convivialité dans une cabane différente chaque fois : tout autour du Bassin d’Arcachon, il y en a plus de 80 dédiées à la dégustation d’huîtres sur place…
Arcachon, La Teste, Gujan, et plus loin vers Taussat/Cassy, Andernos, Arès ou sur la Presqu’Ile de Lège Cap Ferret.
Les cabanes ostréicoles sont partout et nous attendent !
*Les membres de la famille, les amis sont les bienvenus (sans supplément).
« DÉJEUNER DU 13 »
Arcachon ou à l’extérieur
Tous les " 13 " du mois
12 H 14H30
Quoi de plus sympathique et de plus convivial que de se réunir autour d’un bon repas, dont le prix du menu a été négocié afin d’offrir le meilleur rapport qualité/prix ?
Partager un repas fait partie de notre patrimoine culturel.
Voilà ce que vous propose Arc En Ciel tous les 13 du mois (samedis, dimanches, jours fériés ; y compris pendant les vacances) :
- partager un moment d‘échange convivial ;
- découvrir les restaurants autour du bassin ;
- faire connaissance avec les nouveaux adhérents ;
- lier des amitiés.
Et enfin, l’occasion de passer un bon moment de détente entre adhérents autour du verre de l’amitié.
*Les membres de la famille, les amis sont les bienvenus (sans supplément).
Contact
Édith MIQUEL
miquel.edith@neuf.fr
DESSIN/PEINTURE DÉBUTANTS
Michel OYHARÇABAL
Diplômé de l'Ecole nationale supérieure des Beaux-Arts de Paris
Michèle ANDRÉ
michelleandre5597@yahoo.fr
MA.AT Salle Polyvalente
Tous les Lundis
(sauf les 1ers)
14h à 16h
DESSIN/PEINTURE CONFIRMÉS
Michel OYHARÇABAL
Diplômé de l'Ecole nationale supérieure des Beaux-Arts de Paris
Michèle ANDRÉ
michelleandre5597@yahoo.fr
MA.AT Salle Les Embruns
Tous les Mardis
17h à 19h
Confession d'une toile
Alors achevée, je suis en équilibre avec moi-même, et seul le temps fera que penche la balance.
De ce que je suis à présent un regard l'a désiré ardemment, et, satisfait de ce qu'il contemplait, le proposa à bien d'autres regards.
De vous à moi j'en suis flattée, mais ne peux m'empêcher de craindre qu'il en ira de cet intérêt comme d'un effet de mode.
Aussi je m'interroge sur les pouvoirs de ma lumière intérieure.
Éclairera-t-elle au-delà de ce qui fut tout feu tout flamme en moi ?
Rejoindrai-je jamais le firmament où brillent les œuvres stars ?
Mes nuits sont difficiles. Tout est consommé, hormis la perduration ou l'oubli.
Michel OYARCABAL
Diplômé de l'Ecole nationale supérieure des Beaux-Arts de Paris
GYMNASTIQUE DOUCE
&
GYMNASTIQUE ACTIVE
Salle Omnisports
1 Avenue Roland Dorgelès
Tous les Mercredis
15h à 16h
16h à 17h
GYMNASTIQUE DOUCE
&
GYMNASTIQUE ACTIVE
Salle de la Motricité
17 Avenue de la Règue Verte
Tous les Vendredis
16h30 à 17h30
17h30 à 18h30
Animateur
Michel OYHARÇABAL
Contact :
michelleandre5597@yahoo.fr
Petit soliloque du Corps
Chaque jour que je suis me rappelle aussi que je ne suis plus.
Et si je pense avec suite, à rebours de cette insouciance qui me vient de la paix des organes, je me dis que payer de ma personne ne peut que me donner une santé gratuite.
Voici donc mon crédo.
Et pour beaucoup ce n'est qu'un peu de sport ajouté à ma pratique.
Michel OYHARÇABAL
HATHA YOGA
Stade Matéo Petit
Dojo
Tous les Mardis
11h45 à 13h
Stade Matéo Petit
Club House
Tous les Vendredis
12h à 13h
Animatrice
Céline TEISSÈDRE
Contact :
celine.gimbreteissedre@gmail.com
Le Yoga est à la fois une philosophie et une méthode qui nous permettent de relier les différentes parties de notre être physique, mental, psychique et spirituel ; ce qui rejoint la définition de la santé par l’Organisation Mondiale de la Santé : " La santé ne se résume pas à l’absence de maladie, mais consiste dans le bien-être physique, mental, psychique et social de l’individu ". En faisant fonctionner notre corps, notre tête et notre cœur à l’unisson, le Yoga nous permet non seulement de nous relier à nous-mêmes, mais aussi aux autres et au monde.
Quel est l’objectif du Yoga et le moyen pour y parvenir ?
Il existe différentes écoles et formes de Yoga. Elles partagent toutes le même objectif, celui de réaliser un état d’être de paix, de conscience et de joie profonde, en sanskrit " sat, chi, ananda ".
Le moyen pour réaliser cet objectif est également commun à toutes les écoles. Il consiste à agir sur les émotions perturbatrices, génératrices de pensées et de réactions négatives. En d’autres termes, il s'agit de faire cesser les perturbations du mental, en sanskrit " Yoga chitta vritti nirodha ".
Les outils à notre disposition
C’est à ce niveau que les écoles de Yoga se distinguent en mettant l’accent sur tel ou tel outil. La palette est large pour répondre à tous les tempéraments et tous les besoins... Le Yoga, c’est en résumé des règles à suivre, des postures, de la respiration, de la concentration, de la méditation.
Dans notre approche pratique du Yoga, nous mettons l’accent sur l’union du corps et du mental grâce à un vecteur, la respiration.Le mental ne commande pas le corps et ne lui impose pas sa volonté ; il se met à son écoute pour entendre ses messages et dialoguer avec lui. Mental et corps décident ensemble de ce qu’ils vont faire pour réaliser le potentiel des différentes composantes de l'être.
Principe d’une séance de Yoga
Nous commençons par une prise de conscience afin de dissiper les tensions, le stress, les émotions. L'accent est également mis sur les techniques de respiration (pranayama). Suivent les postures (asanas). Enfin, la séance s'achève par une relaxation finaleou une assise silencieuse.
Céline TEISSÈDRE
Professeur de Yoga
Lignée André Van Lysebeth - Tradition Shivananda de Rishikesh
Philosophie du Yoga - Pratique posturale (asana) -Techniques de respiration (pranayama) -Relaxation (Yoga nidra) – Méditation
Diplôme de Professeur de Yoga - École de Yoga André Van Lysebeth agréée par l'Union Européenne de Yoga
Membre enseignant de la Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga
INFORMATIQUE
Atelier
Questions - Réponses
Aide Informatique
Venez poser vos questions sur les nouvelles technologies !
Marc FACHAN
Formateur Certifié
contact@ecoleinformatiquefrancaise.fr
MA.AT Salle Les Embruns
1er Jeudi du mois
16h à 17h
Vous souhaitez parfaire un petit détail technique sur votre ordinateur, tablette, Smartphone
( PC , Mac Apple)
ou simplement poser des questions sur les nouvelles technologies !!!! ( Home cinéma, Drone, Fibre Optique...)
Marc Fachan de l’Ecole Informatique Française de la Teste , 1252 avenue du parc des expositions,
répond à vos questions les premiers jeudis du mois pendant 1H à partir du 6 Octobre 2022
( Hors Vacances Scolaires ).
ITALIEN
MA.AT Salle Polyvalente
Tous les Lundis
10h à 12h
Contact :
Valerie.beaufort@gmail.com
Parlez-vous la langue de la Dolce Vita ?
Cours ouverts aux débutants ou confirmés.
J’utilise comme support le manuel ASSIMIL dédié aux débutants et aux faux-débutants. Cette méthode intuitive se fonde sur l’assimilation naturelle et progressive de l’Italien, dont l’apprentissage est relativement aisé pour les francophones.
Si les bases grammaticales sont acquises, les apprenants pourront facilement s’exprimer de manière claire et ludique au bout de trois mois de cours et acquérir un niveau intermédiaire B2.
Le cours se déroule généralement de la manière suivante :
- 30 minutes de leçon et d’exercices avec le livre comme support,
- 15 minutes de grammaire pure,
- 15 minutes de vocabulaire et de prononciation, à l’aide d’une chanson.
Un travail personnel de 15 minutes par jour sur les leçons du manuel déjà étudiées en classe vient compléter le cours et je corrige tous les écrits des étudiants s’ils le désirent.
Ayant vécu de nombreuses années en Italie près de Bergame et Bologne, interprète à la Chambre de Commerce de Milan, mariée à un Bolognais, je serai également ravie de faire partager mon amour inconditionnel pour la Péninsule.
Sa gastronomie, sa culture populaire et ses coutumes, sa grande époque de Cinecittà, le style et l’art de vivre italiens dans une ambiance décontractée et chaleureuse.
COURS DE MUSIQUE
Cours théorique avec utilisation ponctuelle d’instruments personnels
MA.AT Salle Les Embruns
Tous les Jeudis
17h30 à 19h
Animateur
Olivier MALAGNAS
Contact :
oliviermalagnas@gmail.com
Présentation à contre-pied
… Ah le solfège !
Que de moments contraints, ennuyeux, rébarbatifs même, il évoque à l'enfant que nous fûmes...
Mais rien de tel avec moi !
Les notes seront jouées, percutées, rythmées,
vrais plaisirs de l'oreille au service du goût, du jeu,
et de ce langage universel qui se parle, nous parle mieux encore,
et permet de lire aisément les œuvres...
Notez-le bien !
L’utilisation d’instruments personnels pourra s'intégrer au cours, pour une mise en application ponctuelle d’éléments théoriques. Par exemple, études d’intervalles ou d’accords afin de réaliser comment cela "sonne".
Olivier MALAGNAS
Diplômé du conservatoire supérieur de musique de Madrid
PÉTANQUE
Jardin Jacques Chirac près du MA.AT / Terrain de boules
1er Jeudi DU MOIS
14h30 à 16h30
Parc Mauresque / Terrain de boules
2ème, 3ème, 4ème… Jeudi du mois
14h30 à 16h30
Animatrices
Pierrette BOUSQUET
Anne-Marie BOUYX
Contact :
pierrette.bousquet@outlook.com
ambouyx@gmail.com
La pétanque est à la fois un sport depuis 1910 et une activité de loisir.
Elle ne requiert aucun apprentissage particulier.
Le matériel consiste en 3 boules d'acier identiques et un but, appelé aussi "cochonnet" ou "petit".
Le jeu oppose 2 équipes constituées soit, d'1 joueur ("singlette"), de 2 joueurs ("doublette) ou 3 joueurs ("triplette).
Les règles sont simples : chaque boule placée au plus près du cochonnet donne un point à l'équipe qui l’a lancée. La partie est gagnée par l'équipe qui obtient 13 points, la première.
La pétanque est particulièrement ludique et peut réunir plusieurs générations dans un contexte convivial. Mais c'est aussi un sport d'adresse et de précision qui permet, non seulement de maintenir un bon équilibre, une mobilisation douce des muscles et la souplesse articulaire, mais également de faire travailler la mémoire, la concentration et l'analyse stratégique du jeu.
La pétanque que pratique Arc En Ciel est un loisir.
Personne ne se prend au sérieux et les bons ou moins bons sont mêlés.
L'enjeu technique est d'obtenir les fameux 13 points, mais c'est la convivialité qui est mise en avant.
Si le nombre d'éclats de rire ne fait pas gagner la partie, c'est ce qui vous poussera à revenir !
Suivant vos inclinations vous deviendrez "pointeur" (celui qui place sa boule au plus près du but) ou "tireur" (celui qui élimine les boules adverses trop bien placées).
Jouer à la pétanque aide à rester plus jeune !
… Et dans ce cadre, n'oubliez pas de vous rendre au boulodrome à pied,
muni de vos trois boules et d'eau pour vous hydrater.
Pierrette BOUSQUET et Anne-Marie BOUYX
" SI ON LISAIT "
Atelier d’échanges autour des livres que vous avez appréciés
MA.AT Salle Polyvalente
1er Vendredi du mois
10h à 12h
Animatrice
Édith MIQUEL
Contact :
miquel.edith@neuf.fr
Montesquieu a écrit que " Aimer lire, c‘est faire un échange des heures d’ennui que l’on doit avoir en sa vie, contre des heures délicieuses ".
Et Chateaubriand s’écrie :" Mes livres ne sont pas des livres, mais des feuilles détachées et tombées presque au hasard sur la route de ma vie".
Ces grands auteurs ne se sont pas trompés : découvrir le plaisir de lire, apprivoiser le livre, imaginer, découvrir d’autres manières de penser, c’est ce que vous propose l’atelier « SI ON LISAIT ".
La lecture ouvre des portes, développe des imaginaires. Quoi de mieux que d’entrer dans un livre ?
Pendant deux heures tous les mois, nous vous proposons d’échanger autour des ouvrages que vous avez lus et appréciés. Nous partageons nos impressions, notre ressenti dans une ambiance conviviale, bienfaisante, dans la bonne humeur.
La lecture ne prend pas de temps ou d’effort : nous lisons pour nous détendre une grande variété de livres qui nous apportent une connaissance dans des domaines divers et variés.
L’atelier lecture permet également de mettre à jour le travail de l’auteur, ce qu’il a voulu montrer, comment il raconte une histoire.
Victor Hugo pensait que: "Lire c’est boire et manger. L’esprit qui ne lit pas, maigrit comme le corps qui ne mange pas".
Édith MIQUEL
JEU DE TAROT
MA.AT Salle Arcana
Le 2ème et 3ème mercredi du mois
17h à 19h
Animatrice
Anne-Marie BOUYX
Contact :
ambouyx@gmail.com
Les jeux de société sont créateurs de liens sociaux.
Le Tarot peut se jouer à trois, quatre ou cinq joueurs : il est, de fait, générateur de bons
moments de détente passés ensemble.
Le tarot développe la mémoire et une approche stratégique du jeu.
C’est un jeu de tarot de loisir qui sera pratiqué, vous viendrez uniquement pour le plaisir : il n’y aura pas de compétition entre joueurs.
Certains seront débutants et d’autres - plus expérimentés- les aideront à progresser pour que le
tarot devienne une passion.
Peu importent les scores si on a passé un agréable moment ensemble, venez découvrir ce jeu!
Anne-Marie BOUYX
PHOTOGRAPHIE
Atelier Photo
sur le cadrage
MA.AT Salle Polyvalente
Et extérieur
4ème Vendredi
10h à 12h
Animatrice
Laurence LEMAIRE
Contact :
lemairelolo@wanadoo.fr
Etes-vous contents de vos photos, celles prises dans l’instant, avec votre téléphone ?
Qu’avez-vous voulu montrer ? L’instantané est notre quotidien grâce à nos Smartphones.
Je souhaite vous apprendre à cadrer mieux, tout de suite, dans l’immédiat, pour une photo bien composée instantanément.
La photo est ce plaisir de l’instant, devenue une obligation pour échanger sur les réseaux sociaux ou au café. Elle est populaire grâce au numérique ; nous devons partager nos idées pour nous améliorer, nous amuser.
A 10 heures, nous nous retrouvons au MA.AT, munis de vos appareils photo ou Smartphones, et je vous propose le thème de la matinée.
Nous irons dans les rues d’Arcachon pour des prises de vues pendant une heure puis nous retournerons dans la salle pour commenter vos photos, et aussi celles de photographes professionnels, grâce au vidéoprojecteur relié à mon ordinateur.
A bientôt, le 4ème vendredi de chaque mois de 10 heures à midi.
Lolo
Laurence LEMAIRE
ATELIER MEMOIRE
MA.AT Salle Polyvalente
3ème Vendredi du mois
10h à 12h
Animateurs
Monique ROLAND
Patrick PERRAULT
Contact :
moniquejean.roland@wanadoo.fr
patrick.perrault@yahoo.fr
2 heures pour ma mémoire : atelier d’entraînement
Notre mémoire est fantastique. C’est une merveilleuse machine qui vous permet d’apprendre, de trier, de restituer. Mais parfois, elle est capricieuse et nous joue des tours.
Comme l’ensemble de notre corps, il est nécessaire de " muscler " sa mémoire, comme nous faisons du vélo, de la marche ou de la gym pour nous maintenir en forme. Et c’est par des exercices variés et répétés que nous l’entretenons au quotidien.
Mais pourquoi des " Ateliers Mémoire " ?
Car à plusieurs, on va plus loin, on passe les difficultés ensemble, on s’efforce ensemble, on joue, on partage nos astuces…
Il ne s’agit pas ici de consultation Mémoire, ni d’atelier à visée médicale, ni de compétition, ni de travail sur la mémoire collective.
Simplement, nous proposons un moment ludique, de partage, d’entraide, dans le respect et l’écoute de chacun, autour d’exercices variés (logique, associations, calcul mental, coordination) et de rappels des " règles d’or " pour une meilleure mémorisation : favoriser l’attention, repérer les parasites…
ET c’est tellement plus simple en groupe !
Monique ROLAND et Patrick PERRAULT
YOGA DU RIRE
MA.AT Salle Polyvalente
2ème Vendredi du mois
10h30 à 11h30
Animatrice
Catherine ROCHE
Contact :
katrine19r@hotmail.fr
Yoga du Rire : c’est quoi?
C’est une pratique de bien-être, pratiquée dans plus de 108 pays.
Elle associe le rire, des respirations, des mouvements simples et une relaxation méditative.
C’est prendre un " Bain de Joie "…
Pourquoi pratiquer le Yoga du Rire ?
Pour :
partager des rires et créer des liens
prendre du plaisir et se remplir de positif
augmenter son bien-être physique et mental et améliorer sa santé
bouger joyeusement et se détendre profondément
changer son état d'esprit et accéder à une joie et une paix profonde.
Comment le pratiquer?
Avec des mouvements corporels simples et accessibles, des respirations issues du Yoga, des exercices de rire, des moments de relaxation et de partage.
Le yoga du rire consiste à cultiver 4 éléments de joie :
chanter, danser, jouer et rire.
Déroulement d'une séance d'une heure ?
Petit échauffement avec libération des tensions
Jeux de rire
Explications sur les bienfaits des exercices proposés
Relaxation
Temps de partage.
Prévoir si possible un tapis de Yoga et une bouteille d’eau.
Catherine ROCHE
Animatrice certifiée de Yoga du rire par le Dr Madan Kataria et Fabrice Loizeau
Université internationale de Yoga du Rire
et Institut Français & International du Yoga du Rire & du rire santé.
ATELIER THÉÂTRE
MA.AT Salle Pierre Benoît
Tous les Samedis
15h à 17h
Animateur
Denis BOUTET
Contact :
boutet.denis@orange.fr
“Le théâtre est un jeu. Il part, il commence dans l’innocence, la pureté, la poésie de l’enfance. C’est à partir de là qu’il s’élance ou qu’il s’abaisse.” Louis Jouvet
Il y a des façons de faire, de le pratiquer. Apprenons ensemble par des petits exercices à aborder un projet dramaturgique.
Que le timide devienne téméraire et l’exubérant bienveillant !
Denis BOUTET